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かずさ脳若トレーニング

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木更津市日の出町100-142サンコーポ201

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2020.09.11

かずさ脳若トレーニングの神子です。

本日のテーマは「水」です!

人間の体は60%が水分と言われています。
赤ちゃんは80%、年をとってくると半分くらいになってしまう。

一日に2リットルはとったほうが良いと言われますが、個人差はあるでしょう。

飲料水などでとった水分は、腸から吸収され、血液などの「体液」になって全身をたえず循環しています。
その「体液」の役割は3つ。
(1)運搬(酸素や栄養分を身体中に運び、老廃物は体外へ出す)
(2)体温調節(皮膚への血液の循環を増やし、汗を出して体温を一定に保つ)
(3)環境維持(新陳代謝がスムーズに行われるよう、体液の性状を一定に保つ)

熱中症予防にも、いつもより多目にお水摂ってみて下さい*\(^o^)/*

脳若365より

https://365.nouwaka.com/

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