2020.09.11

かずさ脳若トレーニングの神子です。

本日のテーマは「水」です！

人間の体は60％が水分と言われています。
赤ちゃんは80％、年をとってくると半分くらいになってしまう。

一日に2リットルはとったほうが良いと言われますが、個人差はあるでしょう。

飲料水などでとった水分は、腸から吸収され、血液などの「体液」になって全身をたえず循環しています。
その「体液」の役割は３つ。
(1)運搬（酸素や栄養分を身体中に運び､老廃物は体外へ出す）
(2)体温調節（皮膚への血液の循環を増やし､汗を出して体温を一定に保つ）
(3)環境維持（新陳代謝がスムーズに行われるよう､体液の性状を一定に保つ）

熱中症予防にも、いつもより多目にお水摂ってみて下さい*\(^o^)/*

脳若365より

https://365.nouwaka.com/