2021.01.08

かずさ脳若トレーニングの神子です！

脳若365より(^^)

今日のテーマは「目」

1時間に1回は目をよく動かすと良いと言われています。
上下、左右、斜め。

目を温めるのも良いですね。

目の疲れが引き金となって自律神経のバランスが崩れてしまうと色んな病気を誘発してしまいます。

本日の課題、しっかりとやってみてください。

「目のフォーカス機能を鍛える」
現代人は狭い空間で至近距離を見すぎている傾向にあります。ダイナミックに目を動かすことを意識すると目に良い事はもちろん、脳の思考に柔軟さが出てきます。

思いっきり遠くを眺めてください。遠くのビル群や飛行機、その上に浮かぶ雲、小さな鳥などに焦点をあわせます。想像力を働かせてください。次に今度は思いっきり小さな世界を見ます。観葉植物の葉脈、土の上を歩く蟻などを観察しても良いです。脳のフォーメーションをダイナミックに切り替えることを意識して3回繰り返しましょう。

『脳若365』をはじめよう♪

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