2020.09.30

かずさ脳若トレーニングの神子です。

本日は脳若３６５より　(^｡^)

朝晩が寒いくらいの、さわやかな秋です。

ところが、

だるい、食欲不振、胃腸の調子が悪いなど体調を崩される方が多いようです。
私は毎年8月の終わりから10月にかけてが「体調注意！」として手帳（Googleカレンダー）にリマインドし、自分自身に注意を促すようにしています。

秋の体調不良が起こりやすい主な原因とは？
これが本日のテーマです。皆さん意識して過ごしましょうね！

体調注意月間！体調が崩れる要因は何か？
（１）気温の差による体調の乱れ（自律神経のバランスが崩れる）
（２）夏の体の冷えが残っている（クーラーや冷たいモノの摂取により疲れが出やすくなっている）
（３）秋の気候（低気圧により酸素濃度が低下する為不調がでやすい、日照時間も短くなり気分も落ち込みやすい）

どこかに書き写して貼っておきましょう！
『夏から秋への体調不良注意月間』
１．体を冷やさない
　　羽織るものを持って外出。お風呂はシャワーでなくゆっくりつかる。
２．適度な運動
　　最もよい季節です。散歩しましょう。
３．十分な睡眠！
秋の体調不良は免疫低下につながります。早めの対処を！

家で過ごすとが多い今こそ！
『脳若365』をはじめよう♪

しっかり身体を動かしましょう！

『脳若365』をはじめよう♪

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