2020.10.19

かずさ脳若トレーニングの神子です。

秋ですねー(^^)

「食欲の秋‼︎」美味しい物がいっぱいですが…

健康のために食事を腹八分におさえて、食べ過ぎないことは大切だとわかっていても、心にゆとりがないと、ついつい早く食べてしまいます。

腹八分目の食事は、認知症予防のためにも重要なことです。

過食によって、メタボリック症候群になると、高血圧症や動脈硬化症を発症させる危険性が高まり、そこから認知症になってしまいます。

食べ過ぎは脳にも身体にも良くありませんね（ ; ; ）

腹八分目を心がけて下さい‼︎